“Hatha” è un sostantivo sanscrito che significa “vigore” o “forza”, da cui deriva la classica traduzione di Hatha Yoga come “Yoga della forza”.

Esso si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respiro (pranayama) e per questo motivo lo si considera il capostipite di tutti gli stili di yoga più moderni.

Ma l’aspetto più interessante di questo stile di yoga sono i benefici:

• Favorisce la gestione delle emozioni e una maggiore capacità di concentrazione
  
  
• L’attenzione alla respirazione permette di alleviare i sintomi e la percezione dello stress e di combattere disturbi depressivi, ansia e attacchi di panico
  
  
• Tramite l’allungamento muscolare e il movimento, permette di prevenire e curare mal di schiena, dolori cervicali o fastidi lombari e cattive attitudini posturali
  
  
• Favorisce l’eliminazione di tossine, rallenta i processi di invecchiamento e migliora il funzionamento interno degli organi e dei diversi apparati del corpo

Per questo motivo, lo Hatha Yoga è lo stile perfetto per chi vuole approcciarsi al mondo dello Yoga per la prima volta.